Ist yoga etwas für dich?

Im Alltag sind wir einer Vielzahl von Reizen ausgesetzt. Am Abend ist der Energietank leer und doch hallen unsere stetigen Tätigkeiten im Körper und Geist nach.

Anspannung, Nervosität, fehlendes Gleichgewicht, schwache Konzentration oder rasche Ermüdung sind normale Erscheinungsbilder und eine gesunde Reaktion von einem intelligenten Körper-Geist-Komplex. Es sind klare Signale.

Die Unterstützung für Entspannung, Erholung und mentale Klarheit finden wir in einer mit Achtsamkeit geübten Yoga Klasse. Unsere Yogalektionen im Stundenplan bieten diesen Rahmen. Weiter erklären wir die unterschiedlichen Qualitäten von Hatha Vinyasa Yoga, Yin Yoga und Synergie Yoga.

Hatha Vinyasa Yoga

Die Übungen und Positionen sind Yang basiert. Die Yang Energie zeigt sich in einer, vor allem zu Beginn, wärmenden Praxis. Die Stärkung der Muskeln und der Aufbau von Geschmeidigkeit wird durch Bewegung und Atmung geschult.

Die Vorzüge, welche wir durch Vinyasa Flow Yoga beobachten sind:

Dehnungen und Bewegungen der Körpergewebe lösen Verspannungen
das bewusste Runterkommen vom Denken ins Fühlen ist wohltuend und reduziert Stress
der Fokus und die Konzentration die gewisse Übungen erfordern, schaffen Platz im Kopf, du bist im Körper und im Moment
bewusste Atemschulung in Bewegung belebt
die Wahrnehmung temporär von äusseren Reizen abziehen beruhigt,
die Matte wird zum sicheren Platz
der sanfte Umgang mit dem Körper hallt nach, das Immunsystem profitiert, Nervosität und Angst machen mehr Gelassenheit Platz

Yin Yoga

Die Yin Energie zeigt sich in Ruhe und ist frei von „etwas tun“, das Nervensystem entspannt sich, der Körper kommt in die Phase der Dämpfung der nach aussen gerichteten Aktivitäten.

Die Vorzüge, welche wir beim Yin Yoga beobachten sind:

das Verdauungssystem kommt in Schwung, entgiftet den Körper und reguliert aus der Balance geratene Prozesse.
tiefliegende Schichten im Köper werden angesprochen; Bindegewebe, Faszien, Sehnen und Knorpel
die Stimulation vom Meridiansystem bringt eine ganzheitliche Gesundheit; Nervensystem, Geist, emotionale Empfindungen und der gesamte Energiefluss werden umgeschichtet und in Balance gebracht
lernen auf unseren Körper zu hören, ganz intuitiv unsere Aufmerksamkeit dort hin lenken, wo wir sie benötigen

Synergie Yoga (in english)

Synergy Yoga is a Yang based Hatha Yoga practice that is fun, responsible and intelligent.

We practice in a way that is safe, no matter how fit or unfit you are and it is suitable to all levels of Yoga practitioners, ranging from absolute beginners to people recovering from or dealing with injuries, and also for those with a regular physical movement practice.

Synergy Yoga classes:

Incorporate asanas (poses and postures) and vinyasa (exercises that combines movement with breathe) into a dynamic moving meditation that is fun and unique.
Helps to develop strength, flexibility and cardiovascular fitness.
Enhances the body’s ability to move in a way that benefits your natural and normal daily movements without the need to practice ‘extreme’ traditional yoga poses.
Reduces and relieves back pain.
Stimulates the subtle meridians to help balance the endocrine system and maintain healthy internal organs.
Increases energy and enhances the ability to deal with stress.

was hat es mit dem yin & Yang auf sich?

In jeder Klasse üben wir wiederholt Positionen, Atemtechniken und meditieren gemeinsam. Was variiert ist die Qualität, die vorherrschende Energie oder Intention, mit der wir üben. Jede unserer Klassen hat in der Basis eher eine Yin oder eine Yang Natur.

Yin steht für das Verborgene, Kühle, Dunkle und Ruhige.
Yang steht für alles was an der Oberfläche sitzt, heiss, hell und bewegt ist.

Die Abtrennung ist nie ganz scharf, Yin und Yang befinden sicher immer im Austausch und in einem Tanz der Kräfte. Wo Licht ist, gibt es Schatten und im Jahresverlauf geben sich Yin und Yang die Hand – nur so erschaffen sie die Balance, immer und immer wieder.