Die Studiogemeinschaft wirkt in den Bereichen Bewegung, Gesundheit und Achtsamkeit. Alle bieten Gruppenkurse oder Einzelcoachings an.
- CANTIENICA®
- Hatha Yoga
- Pilates
- Spiral Training
- Vinyasa Yoga und Yin Yoga
Daniela Stalder bietet CANTIENICA® in Nottwil im Wohlfühlzeit Studio an,
jeden Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr und am Donnerstag 18.15 - 19.15 Uhr.
Die CANTIENICA®-Methode für Körperform und Haltung ist ein Tiefenmuskulaturtraining indem das Skelett von unten nach oben ausgerichtet und aufgespannt wird. Wenn jeder Knochen vom Druck befreit ist, werden die Tiefenmuskeln durch kleine Impulse trainiert.
Claudia Hebler bietet Pilates in Nottwil im Wohlfühlzeit Studio an am Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Durch regelmässiges Training dieser tiefen Muskulatur entsteht ein neues Körpergefühl, eine neue Körperhaltung. Pilates vereint Atmung, fliessende Bewegung und die Arbeit aus der Körpermitte heraus.
Pilates bei Mirjam Eichenberger (dipl. Physiotherapeutin und Pilatesinstruktorin art of motion seit
2008) Als erfahrene Physiotherapeutin und langjährige Group Fitnessinstruktorin verfüge ich über ein vielfältiges Übungsrepertoire.
Meine Lektionen beinhalten ein buntes Wechselspiel aus Kräftigungs- und Mobilisationsübungen,
gehaltenen Dehnposen und dynamischen Faszienmobilisationen. Wir arbeiten auf der Matte und setzen verschiedene Kleinmaterialien (Pilatesrolle, Toningbälle, Circles, Overballs,...) ein.
Das Spiral- Training ist ein einzigartiges und ganzheitliches Trainingsprogramm, dass durch die Aktivierung der spiralen Muskelketten den Körper aufrichtet und damit die Wirbelsäule sowie die Gelenke entlastet. Hochwirksame und einfache Übungen mit einem elastischen Seil kräftigen und dehnen die Muskulatur gleichzeitig und verbessert zudem die Beweglichkeit, Stabilität, Koordination sowie das Gleichgewicht. Einseitige Belastungen im Alltag (z.B. zu vieles Sitzen) werden ausgeglichen.
https://www.instagram.com/seryo_yoga/
Jeden Dienstag von 19.00 - 20.00 Uhr leitet Tatjana Albrecht durch einen dynamischen Yoga Flow.
Atmen - Bewegen - Entspannen. Der Stil von Tatjana ist erdend und gleichzeitig dynamisch. In ihren Stunden kommt nicht nur der Körper, sondern auch der Geist zur Ruhe und man kann mit positiver Energie die Stunde abschliessen.