SUP Yoga - Yoga auf dem stand up paddle board

Neue Daten für den Sommer 2022:

 

Freitag, 12. August 19.00 Uhr 
Montag, 22. August 10.00 Uhr
Freitag, 2. September 19.00 Uhr


Anmeldung einen Tag vorher bis 18.00 Uhr

 

Ganz in Verbindung mit der Tiefenmuskulatur gewöhnen wir uns an den beweglichen Untergrund im Wasser und lernen Einsteigerübungen auf dem SUP- Board  in statischen Yoga Positionen liegend und sitzend kennen.

 

Atmung, Stille, Gleichgewicht, Leichtigkeit und Spass wechseln sich ab und der eine oder andere Plantscher ins kühle Nass erfrischt und erfreut. 

 

Die Natur und ihre Geschenke bewundernd, finden wir Stück für Stück zu uns selber in Achtsamkeitsmeditationen, Beobachtungen der Umgebung und kurze Naturrituale. 

 

Im Savasana, der Endposition von SUP Yoga, werden wir von den Wellen in die fliessende Weichheit gewiegt.

 

Möglicher Ablauf einer ersten SUP Yogastunde:

Die Einführung zum Board und Material, kurze Paddelinstruktion, paddeln auf dem Board, Körperübungen Yoga, einfache Flows auf dem Board, Meditation und Savasana, zurück paddeln und Materialabgabe.

 

Kleidung:

Bikini, Badeshorts oder Kleidungsstücke aus schnell trocknender Kunstfaser (Lycra) oder einfach deine Yogakleidung, die nass werden darf. Sonnenschutz und Kopfbedeckung sind empfohlen.

Bei kühler Witterung kann beim Carribean Village ein dünner Neopren ausgeliehen werden.

 

Treffpunkt: Beim Parkplatz vor der Beach Bar in Nottwil.

 

Dauer:

Der Kurs dauert jeweils ca. 75 min.

 

Preiszusammensetzung pro Klasse:

Boardmiete, Schwimmweste: 20.-

Yogastunde: 25.-

Wer selber ein SUP und Schwimmweste bringt, bezahlt einfach die Yogastunde von 25.-.

 

Die Kurskosten werden jeweils direkt in bar/Twint beglichen.

 

Voraussetzungen:

Einzige Voraussetzung besteht darin, dass du schwimmen können musst.

Vorkenntnisse in Yoga und SUP sind nicht notwendig.

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.


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